Мотивация и Воля

4 июня 2025 10 мин.

Анатомия привычки: как автоматическое поведение управляет нашей жизнью

Расскажем самые актуальные научные данные о формировании и структуре привычек, нейробиологических механизмах автоматического поведения и практических методах работы с привычками для создания углубленной статьи.

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Правило 10-10-10: решения о продолжении или прекращении долгосрочных проектов

Потратили годы на проект, но сомневаетесь в его перспективах? Правило 10-10-10 поможет принять объективное решение, преодолев эмоциональную привязанность и страх потерь.

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Когда сдаться — значит победить: психология стратегических отступлений

Настойчивость может быть как двигателем успеха, так и причиной краха. Разбираемся в тонкой грани между продуктивным упорством и вредным упрямством, изучаем науку гибкой настойчивости.

Читать статью

30 мая 2025 10 мин.

Когда ничего не трогает: наука о восстановлении способности чувствовать

Апатия — не лень, а серьезное состояние, требующее понимания. Разбираемся в механизмах эмоционального выгорания и находим пути возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

29 мая 2025 10 мин.

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений

Почему мы саботируем собственные цели и как найти общий язык со своим внутренним сопротивлением. Адаптация принципов мотивационного интервью для самостоятельной работы с противоречивыми желаниями.

Читать статью

28 мая 2025 15 мин.

Почему недоделанные дела не дают покоя: наука об эффекте Зейгарник

Открытие советского психолога о том, почему прерванные задачи преследуют нас и мешают сосредоточиться. Разбираем механизмы работы мозга и учимся использовать эффект продуктивно.

Читать статью

25 мая 2025 10 мин.

42% успеха или 30% стресса: два лица современного самомониторинга

Почему одни люди мотивируются от отслеживания прогресса, а других это доводит до нервного срыва? Разбираем секреты здорового самомониторинга без перфекционизма.

Читать статью

22 мая 2025 10 мин.

Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности

Почему одни люди легко достигают целей, а другие постоянно откладывают? Секрет в нейрохимии мозга. Изучаем, как работают нейротрансмиттеры мотивации и учимся ими управлять.

Читать статью

21 мая 2025 10 мин.

Дизайн-мышление для личных решений: как создать жизнь по собственному проекту

Узнайте, как применить методологию дизайн-мышления для проектирования счастливой и осмысленной жизни. Пошаговый подход, практические инструменты и реальные истории трансформации на пути к лучшей версии своей жизни.

Читать статью

19 мая 2025 10 мин.

Антихрупкая мотивация: как трудности могут стать вашим самым мощным ресурсом

Узнайте, как трансформировать свою мотивацию, чтобы препятствия не останавливали, а становились топливом для движения вперед. Практические техники и нейробиологические основы антихрупкости помогут вам не просто справляться с трудностями, а процветать благодаря им.

Читать статью