Эмоции и Контроль

20 июля 2025 10 мин.

Почему стоит поговорить со своей злостью: техника эмоционального диалога

Что если перестать бороться с неприятными эмоциями и начать с ними разговаривать? Осваиваем технику внутреннего диалога, которая поможет понять и принять любые чувства

Читать статью

13 июля 2025 10 мин.

Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний

Как быстро переключиться с негативных эмоций на позитивные, почему одни люди легко меняют настроение, а другие застревают в плохих состояниях, и какие техники помогают управлять эмоциональными реакциями

Читать статью

3 июля 2025 10 мин.

Как не утонуть в чужом негативе: искусство эмоциональной защиты

Почему настроение других людей так легко передается нам? Разбираем психологические механизмы эмоционального заражения и учимся защищать свою психику от чужого негатива без потери эмпатии

Читать статью

28 июня 2025 10 мин.

Когда люди вызывают отвращение: психология негативных реакций и способы их преодоления

Внезапная волна отвращения к коллеге, паника при виде определенных ситуаций, иррациональная неприязнь к незнакомым людям — эти реакции могут серьезно осложнять жизнь. Разбираемся в природе отвращения и способах его преодоления.

Читать статью

14 июня 2025 10 мин.

Мысли-паразиты: как выселить непрошенных гостей из головы

Мысли-паразиты, которые крутятся в голове и не дают покоя. Изучаем нейробиологию навязчивых мыслей и осваиваем проверенные техники освобождения от ментального плена.

Читать статью

4 июня 2025 10 мин.

Архитектура разрушения: как негативные мысли перестраивают наш мозг

Негативное мышление буквально перестраивает мозг, создавая деструктивные нейронные пути. Узнайте, как научно обоснованные методы помогают переписать эти паттерны и изменить качество жизни.

Читать статью

13 мая 2025 10 мин.

Преодолевая ревность и зависть: 7 научно обоснованных практик для эмоциональной свободы

В статье рассматриваются нейробиологические основы ревности и зависти, их эволюционные корни и практические стратегии освобождения от этих разрушительных эмоций с помощью проверенных психологических техник и осознанного отношения к собственным переживаниям.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Эмоциональная смелость: научитесь встречать дискомфортные чувства и перестаньте бояться собственных эмоций

Почему избегание неприятных эмоций только усиливает их власть над нами, как нейробиология объясняет эмоциональную смелость и какие практические техники помогут научиться встречать дискомфортные чувства лицом к лицу.

Читать статью

29 апреля 2025 10 мин.

Детоксикация мыслей: избавление от ментальных "вирусов"

Научно обоснованные методы распознавания и трансформации негативных мыслительных паттернов для улучшения психологического благополучия, основанные на нейропластичности и когнитивной психологии.

Читать статью

25 апреля 2025 10 мин.

Социофобия: от избегания к постепенному вхождению в социум

Научно обоснованные методы преодоления социофобии: от понимания нейробиологических механизмов страха до практических техник постепенного вхождения в социум

Читать статью