Главная Журнал Эмоции и Контроль

Эмоции и Контроль

✨ Техники культивирования позитивного мышления, доброты и внутреннего спокойствия. Практические подходы к избавлению от негативных мыслей и развитию гармоничного отношения к себе и миру.

Фильтр по сериям:

Все статьи Управление эмоциями (15) Токсичные Мысли (7) Снимаем стресс (6) Комплексы и Синдромы (4) Трудное Общение (4)

4 Статьи

Серия: Управление гневом

19 мая 2025 10 мин.

Дыхательные техники для разных эмоциональных состояний: простая инструкция

Узнайте, как с помощью специальных дыхательных техник можно быстро справиться с тревогой, гневом, бессонницей и повысить концентрацию. Практические инструкции, основанные на научных данных, для применения в любых ситуациях.

Читать статью

8 мая 2025 10 мин.

Как справиться с раздражением? Как сохранять спокойствие, когда все выводит из себя

Раздражение негативно влияет на отношения и здоровье, но с ним можно работать. Узнайте о нейробиологических механизмах раздражения и освойте эффективные техники для моментального снижения эмоционального напряжения и долгосрочного изменения реакций.

Читать статью

8 мая 2025 10 мин.

Как обуздать гнев: научно проверенные техники для контроля сильных эмоций

Почему возникает гнев и как им управлять? Разбираемся в нейрохимии эмоций и осваиваем пять проверенных техник контроля гнева, которые можно применять в повседневных ситуациях для более гармоничной и здоровой жизни.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Эмоциональная смелость: научитесь встречать дискомфортные чувства и перестаньте бояться собственных эмоций

Почему избегание неприятных эмоций только усиливает их власть над нами, как нейробиология объясняет эмоциональную смелость и какие практические техники помогут научиться встречать дискомфортные чувства лицом к лицу.

Читать статью