Главная Журнал Перемены и Рост

Перемены и Рост

🌱 Психология преодоления жизненных кризисов и адаптации к переменам. Проверенные подходы к трансформации сложностей в возможности для личностного роста и обретения новых смыслов

Фильтр по сериям:

Все статьи Избавление от привычек и зависимостей (20) Личностная Трансформация (8) Карьера и Успех (7) Кризис и Перемены (7) Интернет и Медиа (4)

4 Статьи

Серия: Интернет и Медиа

12 июля 2025 10 мин.

Синдром одной серии: психология запойного просмотра и способы освобождения

Почему мы не можем оторваться от экрана во время просмотра сериалов, как работают алгоритмы стриминговых платформ и какие стратегии помогают вернуть контроль над медиапотреблением

Читать статью

8 июня 2025 10 мин.

Бесконечный скроллинг: практические способы разорвать цикл бездумного листания

Почему мы не можем оторваться от ленты соцсетей и как это влияет на мозг? Разбираем механизмы цифровой зависимости и изучаем работающие способы вернуть контроль над своим временем.

Читать статью

21 мая 2025 10 мин.

Зависимость от смартфона: пошаговое руководство по восстановлению контроля

Узнайте, как восстановить контроль над своим вниманием и временем с помощью поэтапной смартфонной детоксикации. Научные объяснения механизмов цифровой зависимости и практические техники для формирования здоровых отношений с технологиями.

Читать статью

10 мая 2025 10 мин.

Как избавиться от зависимости от социальных сетей: 30-дневный план действий

Узнайте, как освободиться от навязчивого желания проверять социальные сети. Подробный план на 30 дней с научным обоснованием, проверенными методиками и реальными историями успеха для восстановления здорового баланса между онлайн и офлайн жизнью.

Читать статью