Самооценка и Уверенность

18 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные искажения и самооценка: как распознать ментальные ловушки

Подробный разбор когнитивных искажений, разрушающих самооценку: научное обоснование, практические техники распознавания и преодоления ментальных ловушек.

Читать статью

17 апреля 2025 10 мин.

Ценностно-ориентированная самооценка: строим прочный фундамент

Узнайте, как построить самооценку на прочном фундаменте личных ценностей вместо внешних достижений, и приобретите психологическую устойчивость даже в сложные периоды жизни.

Читать статью

16 апреля 2025 10 мин.

От сравнения с другими к личным стандартам: как перестроить мышление

Узнайте, как освободиться от изнуряющих социальных сравнений и создать здоровые личные стандарты для более счастливой и аутентичной жизни

Читать статью

15 апреля 2025 8 мин.

Практика самосострадания: научные исследования эффективности

Узнайте о научно доказанных преимуществах практики самосострадания для психического здоровья, нейробиологических эффектах и простых способах начать относиться к себе с большей добротой в повседневной жизни

Читать статью

10 апреля 2025 10 мин.

Синдром самозванца: когда достижения не приносят уверенности

Разбираемся в синдроме самозванца: причины возникновения, как он проявляется и практические методы преодоления чувства, что ваши успехи — случайность или обман.

Читать статью

5 апреля 2025 10 мин.

Внутренний критик: происхождение и стратегии трансформации

🔍 Природа и происхождение внутреннего критика 👶 Формирование критического голоса в детстве и роль значимых взрослых 🧠 Психологические и физиологические последствия хронической самокритики 🔎 Методы распознавания и идентификации собственного внутреннего критика

Читать статью

5 апреля 2025 10 мин.

Самооценка и самоуважение: глубокий анализ различий

🧠 Основополагающие различия и характеристики этих двух понятий 📊 Психологическое воздействие на нашу жизнь с конкретными примерами 🔬 Научная перспектива, включая нейробиологические основы и эволюционную психологию

Читать статью