Подписаться
Главная Журнал Эмоции и Контроль

Эмоции и Контроль

✨ Техники культивирования позитивного мышления, доброты и внутреннего спокойствия. Практические подходы к избавлению от негативных мыслей и развитию гармоничного отношения к себе и миру.

Социальная тревога: пошаговое преодоление страха оценки
18 апреля 2025 10 мин.

Социальная тревога: пошаговое преодоление страха оценки

Подробное руководство по преодолению социальной тревоги с научно обоснованными техниками, объяснением нейробиологических механизмов и пошаговым планом действий для постепенного освобождения от страха социальной оценки.
Читать статью
От реактивности к проактивности: изменение автоматических реакций
17 апреля 2025 10 мин.

От реактивности к проактивности: изменение автоматических реакций

Узнайте, как преобразовать автоматические реактивные паттерны в осознанные проактивные реакции с помощью научно обоснованных техник и практик для более эффективного управления эмоциями и поведением.
Читать статью
Ментальная гигиена: как очистить разум от токсичных мыслей
14 апреля 2025 8 мин.

Ментальная гигиена: как очистить разум от токсичных мыслей

Исследуйте научно обоснованные методы ментальной гигиены для очищения разума от токсичных мыслей, снижения стресса и улучшения психологического благополучия через практические техники работы с внутренним диалогом
Читать статью
Психология доброты: почему быть добрым выгодно для психики
13 апреля 2025 10 мин.

Психология доброты: почему быть добрым выгодно для психики

Исследуйте научные доказательства положительного влияния доброты на психическое здоровье: от выработки гормонов счастья до снижения стресса и тревоги через простые ежедневные акты доброты.
Читать статью