Эмоции и Контроль

18 июля 2025 10 мин.

Не убегай от чувств: искусство проживания эмоций без застревания

Почему подавление эмоций вредит психике больше чем их переживание, как научиться "пропускать" чувства через себя, что делать с болезненными эмоциями и как не утонуть в собственных переживаниях

Читать статью

13 июля 2025 10 мин.

Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний

Как быстро переключиться с негативных эмоций на позитивные, почему одни люди легко меняют настроение, а другие застревают в плохих состояниях, и какие техники помогают управлять эмоциональными реакциями

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Ведение дневника эмоций: практическое руководство для начинающих

Простая привычка записывать эмоции может кардинально изменить качество жизни. Разбираемся, как правильно вести дневник чувств и превратить хаос внутренних переживаний в инструмент самопознания.

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

Техника СТОП: как за четыре шага взять эмоции под контроль

Когда эмоции зашкаливают, техника СТОП помогает быстро восстановить самоконтроль. Разбираемся в механизмах эмоциональной регуляции и осваиваем практический алгоритм.

Читать статью

5 июля 2025 10 мин.

Спокойствие за рулем как суперсила: как не поддаваться дорожному стрессу

Почему за рулем даже спокойные люди превращаются в агрессивных водителей? Разбираем психологию дорожного стресса и изучаем практические техники управления эмоциями для безопасного вождения

Читать статью

3 июля 2025 10 мин.

Как не утонуть в чужом негативе: искусство эмоциональной защиты

Почему настроение других людей так легко передается нам? Разбираем психологические механизмы эмоционального заражения и учимся защищать свою психику от чужого негатива без потери эмпатии

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Когда общение превращается в пытку: разбираем социальную неловкость

Социальная неловкость знакома каждому. Разбираем психологические причины дискомфорта в общении и эффективные способы преодоления социальной тревоги для комфортного взаимодействия с людьми

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Анатомия исцеления: как превратить эмоциональный срыв в точку роста

Узнайте, как правильно восстанавливаться после эмоционального истощения и срывов. От немедленных действий до долгосрочных стратегий построения эмоциональной устойчивости на основе научных данных.

Читать статью

28 июня 2025 10 мин.

Когда люди вызывают отвращение: психология негативных реакций и способы их преодоления

Внезапная волна отвращения к коллеге, паника при виде определенных ситуаций, иррациональная неприязнь к незнакомым людям — эти реакции могут серьезно осложнять жизнь. Разбираемся в природе отвращения и способах его преодоления.

Читать статью

25 июня 2025 10 мин.

Эмоциональная броня: как подготовиться к неизбежным ударам судьбы

Разбираем нейропсихологию стресса и травм через призму практической подготовки. Конкретные стратегии преодоления кризисных ситуаций и восстановления после них.

Читать статью